• لماذا يجب ان أمارس اليوغا ؟





اولاً :

لماذا يجب ان امارس اليوغا ؟

١. تجلب السعادة الحقيقية

٢. تقلل من التوتر وتهدئ العقل

٣. تحسن التركيز والتوازن والحيوية والنشاط

٤. تساعد على النوم مبكراً

٥. تحسن شكل هيئة الجسم + تفقد الدهون الزائدة

٦. ينظم الجهاز العصبي والهضمي 


ثانياً :

كيف ابدا امارس يوغا ؟

١. حضور حصص متفرقة مع معلمة يوغا 

٢. ممارسة بشكل يومي مهما كانت الظروف

٣. تهيئة الوضع والمكان للتمرن بكل سهولة

٤. استحم قبل التمرين لليوغا

٥.  اتابع قنوات في اليوتيوب تهتم في هذا المجال ( قناة شدانا  ، Fightmaster Yoga)

٦. تجهيز الأدوات اللازمة  ( البنطال ،اليوغا مات ، الكرسي ، البطانية )


ثالثاً :

متى امارس اليوغا ؟

المفترض وينصح بالفترة الصباحية ، ولكن قمت بترتيب روتيني اليومي

بحيث ان اتمرن قبل النوم وان يكون بعد وجبة العشاء بـ ٣٠ دقيقة على الأقل.


عذوب يتمنى لكم يوماً سعيد :]

* بالمناسبة يوجد في عذوب منتج يساعدك على صنع جو من الاسترخاء والهدوء

للطلب من هنا


لماذا يجب ان أمارس اليوغا ؟